Ya has reservado tus vacaciones, has preparado tu bañador, tus chanclas y tus gafas de buceo, pero ¿has pensado en la protección solar para la cara y el cuerpo? Para proteger tu piel, basta con seguir unos sencillos consejos. Explicaciones.

La crema solar y el sol

El sol y su luz son indispensables para nuestro equilibrio psicológico y juegan un papel positivo sobre nuestro estado de ánimo y nuestro bienestar. ¿Un ejemplo? El sol permite regular nuestro ritmo de descanso. Nuestro organismo necesita sol para sintetizar la vitamina D. Esta vitamina, indispensable para los huesos, es especialmente importante para el crecimiento de los niños. Unos minutos al día son suficientes para que nuestro cuerpo la produzca con el fin de fijar el calcio y el fósforo. Pero a corto plazo, el sol es responsable de quemaduras en la piel y los ojos, alergias e insolaciones. A largo plazo, abusar del sol acelera el envejecimiento cutáneo, favorece la aparición de lesiones oculares (cataratas, úlceras en la cornea) y del cáncer de piel.

De modo que es indispensable protegerse la piel de manera adecuada utilizando prendas, gorros y cremas solares para disfrutar de los beneficios del sol y divertirse sin riesgo.

¿Para qué sirve la crema solar?

Crema solar: los diferentes tipos de UV

Existen dos tipos de rayos UV: los UVB provocan las quemaduras solares, y los UVA son responsables del envejecimiento prematuro de la piel. Por esta razón, es fundamental combatir estas radiaciones, especialmente con crema solar.

Crema solar: cuidado con los riesgos

Cada año se diagnostican unos 80.000 nuevos casos de cáncer de piel en Francia, y la exposición a los rayos ultravioletas es su causa principal. Los más frecuentes son los carcinomas. Aparecen a menudo después de los 50 años y su tratamiento es relativamente sencillo. Los más peligrosos son los melanomas.

El uso de una crema solar es indispensable, sea cual sea el tipo de piel que tengas, para proteger la epidermis de los efectos nocivos de los rayos ultravioleta. Para un bronceado seguro, hay que aplicarse crema solar y exponerse al sol de un modo razonable: ¡aquí tienes unos consejos sencillos para elegir y utilizar correctamente tu crema solar!

¿Cómo elegir la crema solar?

Algunas personas son más sensibles que otras a los rayos UV. Cada piel es diferente. En función de su color (fototipo), es más o menos sensible al sol. Sea cual sea el tipo de piel, la protección adecuada depende de la intensidad de los rayos UV, de la duración de la exposición y de la actividad realizada.

Es importante tener en cuenta que los niños son especialmente sensibles al sol, independientemente del color de su piel, y que deben ser objeto de una atención particular hasta los 15 años. En cuanto a los bebés, nunca deben exponerse directamente al sol.

Las dos reglas aplicables a todo el mundo

Se desaconseja la exposición solar entre las 12 h y las 16 h. Llevar prendas, gorro/a, gafas y crema solar es el «kit ideal» para divertirse al sol sin correr riesgos.

¿Qué tipo de piel tienes?

¿Qué crema solar utilizar para una piel extremadamente sensible o para un niño?

Tu piel es muy clara, muchas veces con pecas. Te quemas muy fácilmente y nunca te bronceas o lo haces con mucha dificultad. ¿Qué crema solar utilizar? Una crema solar IP50+ de protección muy alta.

¿Qué crema solar utilizar para una piel sensible?

Tu piel es clara, a veces con pecas. Te quemas con facilidad y te cuesta broncearte. ¿Qué crema solar utilizar? Una crema solar IP50+ de protección muy alta.

¿Qué crema solar utilizar para una piel intermedia?

Tu piel es ligeramente morena. Es raro que te quemes y te bronceas con facilidad. ¿Qué crema solar utilizar? Una crema solar IP30+ .

¿Qué crema solar utilizar para una piel resistente?

Tu piel es morena o incluso muy morena, no te quemas nunca y te bronceas con mucha facilidad. ¿Qué crema solar utilizar? Una crema solar IP+20.

¿Cómo utilizar la crema solar?

Tendemos a aplicarnos poca crema solar. ¿El truco? ¡Imagina una bola de golf! Conserva esta imagen en la mente en el momento de cada aplicación, esto te permitirá proteger correctamente tu cuerpo del sol.

Las 5 reglas de la protección solar

1. Aplicar la crema solar con generosidad.
2. Volver a aplicar crema solar cada 2 horas, ya que ésta se elimina progresivamente (toalla, arena, ropa…).
3. Incluso si la crema solar es resistente al agua, conviene aplicársela después de cada baño.
4. No olvidar las zonas escondidas y sensibles: manos, pies, nuca…
5. Completar la acción de la crema llevando una gorra y unas gafas.