No podemos negar que muchas de nuestras acciones tienen una raíz emocional. La comida es una de nuestras principales debilidades a nivel de conexiones emocionales. Existe una fuerte correlación entre la pérdida de peso, adelgazar y los niveles de estrés. A menos que seamos conocedores del impacto del estrés en nuestro sistema, no podremos trabajarlo correctamente.

La definición del diccionario ofrece múltiples facetas de la tensión, que comparten un terreno común. Tensión mental (o emocional) es un suspenso creado por las amenazas imaginarias y las respuestas físicas resultantes. Las imágenes a menudo se deriva de situaciones de la vida real, que pueden resultar beneficiosos o maléficos, dependiendo de la resistencia del individuo, factores constitucionales y ambientales tomadas en estudios realizados, en situaciones controladas, revelaron que ciertas tensiones se pueden eliminar con facilidad. En cuanto al resto, algunas son beneficiosas y tienen un cierto impacto negativativo en tu cuerpo. Las alteraciones emocionales pueden llevar a somatizar en el cuerpo.

Así que toma el estrés como una emoción(que es lo es) que en exceso puede traer consecuencias perjudiciales. Un estado de estrés o de ansiedad, se tiene en cuenta cuando el cuerpo llega a su límite y se activa la respuesta primaria: luchar o huir. La hipertensión y la insuficiencia del ritmo cardiaco es a menudo un resultado del modo de huida, también afecta al sistema digestivo. Como resultado de la sangre se aleje de la sección media es que las actividades normales del sistema digestivo descienden hasta un 98%. Esto es por qué algunas personas consiguen cero beneficios incluso con los más saludables de los alimentos. A menos que digeramos completamente y absorbamos los nutrientes, no habrá suficientes calorías para quemar de forma efectiva. No puedes ayudarte si la sangre y el oxígeno están siendo utilizados en otros lugares. Todo lo que afecta el metabolismo así .

Los que saben acerca de la flora intestinal comprenderán el tema aún mejor. El estrés disminuye los niveles de enzimas en el estómago, disparando los niveles de colesterol y de triglicéridos hacia lo más alto. Esto hace que el estómago crezca  muy sensible a la alimentación, con lo que las alergias, el reflujo gastro-esofágico y el ardor de estómago aparecen como síntomas comunes, que estan formados por el cortisol (una hormona suprarrenal-corteza que participa en el metabolismo de los hidratos de carbono y proteínas) y los niveles de insulina aumentan para ayudar en el desarrollo de la grasa visceral.

El efecto general de todo esto es lo que se conoce como el síndrome metabólico, que, estrechamente asociado con la resistencia a la insulina, aumenta el LDL,  provocando varios trastornos cardíacos y la hipertensión. La obesidad es también uno de los resultados.

El efecto colectivo es, por lo tanto: Un cuerpo cansado exigiendo más combustible para funcionar. Muchas veces, esto desdibuja los límites entre el hambre física y el hambre emocional. Los bajos niveles de energía tampoco permiten hacer ejercicio adecuadamente e incluso puede llegar a provocar depresión. Si tienes una sensación de no ser capaz de bajar de peso tal y como esperabas, una buena opción es comprobar primero tus niveles de estrés.