En este artículo vamos a esclarecer un poco las dudas de cuantas horas debemos dormir.

Es sabido que para tener una buena salud y tener energía suficiente para poder afrontar nuestro día a día es necesario haber dormido o mejor dicho, haber descansado lo suficiente durante la noche. En el proceso del sueño se recuperan las energías necesarias y el cuerpo se carga de la vitalidad que se ha perdido durante el día. 

Reciente estudios científicos han demostrado que un buen descanso es fundamental para desarrollar nuestra capacidad de trabajo y desarrollo al igual que mejora considerablemente nuestra imaginación y el humor.

Evidentemente un buen colchón es imprescindible para poder conseguir es descanso tan deseado. En muchas ocasiones, dormir 6 horas en un colchón nuevo o un colchón adecuado equivale a dormir más horas en colchones convencionales o viejos, por ello hay que darle importancia al colchón donde dormimos. 

Ahora vamos al tema, ¿Duermes suficiente? ¿Te quedas con sueño? ¿Te levantas cansado?

Como norma general los bebes en su primera fase de la vida duermen hasta 17 y 18 horas al día de media, esta cantidad de horas va disminuyendo a partir de los 18 meses de edad llegando a dormir entre 13 y 14 horas. 

A partir de los 4 años de edad los niños suelen dormir unas 12 horas. A partir de los 10 años las horas de sueño pasan a ser entre 9 y 10 horas. 

Una vez se llega a edad adulta las horas de sueño recomendadas (no en todas las personas por igual) se establece entre 7 y 8 horas. Conforme se aproxima la 3ª edad esas horas de sueño se van reduciendo siendo menos necesarias.

Estas recomendaciones son aproximadas ya que luego cada persona puede necesitar más o menos horas de descanso dependiendo de su trabajo, su estado físico u otros motivos.