Sobre los representantes del sexo más fuerte, alrededor de los 40, a menudo todavía dicen: «¡Un hombre en su mejor momento!» Pero al mismo tiempo, la salud de muchos hombres comienza a deteriorarse y, a menudo, debido a un estilo de vida poco saludable. Los recursos del cuerpo se agotan y los alimentos grasos, la comida rápida y el alcohol exacerban los problemas de salud que han surgido.

A esta edad, es hora de establecer la dieta adecuada, que ayudará a mantener la salud de todo el cuerpo masculino y, por supuesto, el sistema reproductivo, durante muchos años. ¿Qué sustancias son necesarias para un hombre después de los 40? Sin embargo, no se interpondrán en el camino.

Zinc

El zinc es necesario para producir suficiente testosterona, la principal hormona masculina. Una gran cantidad de zinc se encuentra en el arroz integral, salvado de trigo, dátiles y mariscos, semillas de calabaza.

Proteína

Los productos lácteos como el requesón y el queso son excelentes fuentes de proteína. La proteína contenida en el tovorog se digiere lentamente y al mismo tiempo proporciona la resistencia muscular necesaria para los deportes activos, el trabajo físico y el sexo, que también requiere mucha energía. El queso juega un papel similar.

Licopeno

Esta sustancia es importante para la prevención del cáncer y se encuentra en los tomates y otras frutas y verduras rojas.

Celulosa

La fibra es necesaria tanto para hombres como para mujeres, especialmente aquellos que tienen altos niveles de colesterol «malo» y amantes de los alimentos grasos. La fibra contribuye al funcionamiento normal del tracto gastrointestinal y previene la aterosclerosis de los vasos sanguíneos. Hay mucha fibra en los cereales integrales, la avena y las algas.

Acidos omega 3

Se encuentran principalmente en pescados grasos de mar, mariscos, nueces y aceites vegetales.

Son necesarios para proteger las articulaciones, prevenir el cáncer, limpiar los vasos sanguíneos, incluidos los que irrigan los genitales para una erección completa.

Fitohormonas

Se sabe desde la antigüedad que el apio y el perejil aumentan la potencia masculina. Esto se debe al hecho de que contienen plantas análogas a las hormonas masculinas.