Muchas jovenes que recientemente anunciaron una guerra brutal contra el exceso de grasa, a veces llegan a un estado de estupor: las flechas de la balanza se desplazan bruscamente durante un par de divisiones hacia adelante, aunque antes no hubo interrupciones especiales en la nutricion o el entrenamiento. La respuesta a la pregunta importante, por que durante el aumento mensual de peso incluso con una dieta estricta u otro metodo efectivo para perder peso, radica en la fisiologia del cuerpo femenino: el peso corporal siempre aumenta antes de la menstruacion. La razon de este fenomeno es una fuerte fluctuacion del fondo hormonal.

Aumenta el peso durante la menstruacion

La creacion unica de la naturaleza, un mecanismo bien coordinado llamado el “organismo femenino”, esta disenada para que todos los meses haya cambios ciclicos bajo la influencia de hormonas femeninas especiales asociadas con la funcion de la procreacion. Y estas metamorfosis periodicas se reflejan en el trabajo de absolutamente todos los sistemas. Mas notables tales cambios se producen unos dias antes de la aparicion del alta de la menstruacion; esto es familiar para la mayoria de las mujeres del sindrome premenstrual.

Los sintomas desagradables del sindrome premenstrual no son solo la apariencia de incomodidad fisica y emocional, sino que antes del comienzo de los dias criticos, se obtienen varios kilos de mas al instante. Durante los periodos mensuales, el peso aumenta, independientemente de la dieta que observe y de la actividad fisica para perder peso. Tambien puede ganar uno o dos kilogramos incluso durante la ovulacion.

¿Cuanto aumenta el peso durante la menstruacion?

El aumento de peso durante la menstruacion se debe primero a una predisposicion genetica. En el cuerpo de cada mujer desde el nacimiento, se ha establecido un programa individual para el ciclo menstrual y todas las dolencias que lo acompanan. Un kilogramo o hasta tres que escriba durante los dias de la mujer depende unicamente de las caracteristicas de su cuerpo.

Sin embargo, es incorrecto considerar la genetica como la unica causa del aumento de peso antes de la CD: el aumento de peso durante la menstruacion es causado directamente por la cantidad de alimento y liquido que se consume en la vispera del inicio de la menstruacion. Por lo tanto, es tan importante en el periodo de la menstruacion no desviarse de la dieta habitual y controlar constantemente la cantidad de alimento absorbido para no recuperarse.

¿Por que el aumento de peso antes de la menstruacion?

Normalmente, las principales hormonas sexuales del cuerpo femenino, estrogeno y progesterona, tienen ciertos significados. Antes del comienzo de la menstruacion, su nivel cambia drasticamente: la cantidad de progesterona comienza a disminuir a cifras criticamente bajas, y el estrogeno, para crecer. Este proceso provoca un aumento de peso incontrolado antes del mes: las hormonas hacen que el cuerpo se abastezca de un liquido que tanto pierde con la sangre menstrual. A partir del exceso de agua, el cuerpo comienza a hincharse, pero la hinchazon menstrual pasa un par de dias despues del inicio del CD.

Sin embargo, hay un segundo problema asociado con las fluctuaciones en el fondo hormonal y conduce a un rapido aumento de peso en la menstruacion: tales saltos en los niveles hormonales no tienen el mejor efecto sobre el apetito. A veces se vuelve simplemente brutal: incontrolable, intrusivo e inexpugnable. El metabolismo se ralentiza durante este periodo, por lo tanto, todas las calorias adicionales se procesan instantaneamente en depositos de grasa.

Puedes perder peso durante la menstruacion

Dado que durante el sangrado menstrual, el cuerpo femenino experimenta una carga considerable, una dieta estricta, asi como un entrenamiento activo para el desgaste, pueden causar mucho dano. No solo son ineficaces en el proceso de perder peso durante la menstruacion, sino que a menudo son ricos en consecuencias desagradables para el sistema hormonal, que con este enfoque puede provocar una falla grave. Perder peso durante la menstruacion es poco probable que funcione, lo principal en este periodo no esta mejorando. Para hacer esto, es razonable limitar su dieta y controlar su dieta.